warzywa na

zajadałem sobie teraz sałatke z kaszy i białek jaj. Warzywa na patelnie na wodzie parzone + 3 białka jajek + kasza. Smakowo rewelka. Fotki*****owe bo taka jakosc aparatu w tel. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-16 15:39:27

1. Oliwa, gdy na niej smazysz traci swoje wlasciwosci. Lepiej byloby, gdyby polal nia warzywa (na tym polega urok salatki greckiej, a od nie jeszcze nikt nie umarl :D) 2. Cala piers (pojedyncza) z kurczaka ma ok. 150 g 3. Kanapki mozesz przygotowac dzien wczesniej, podobnie jak ryz. A pamietaj, ze proszek nigdy nie zastapki pelnowartosciowego [...]

Leci taki fajny program na TVP2 o tym jak grubasy chudną i tam włąśnie jak mają napady głodu to warzywa na przekąske w ciągu dni, ale ty grubasem nie jesteś ale moze okazać się dobre.

[...] 6. nie musisz po treningu koniecznie jeść ryżu, a co do tego miodu jak dodasz troszkę dla smaku to nic wielkiego się nie stanie 7. 8. do każdego posilku staraj się jeść warzywa, na noc niekoniecznie jeśli zjadłeś za dnia odpowiednioą ilość 9. banana możesz dać zamiast ryżu po treningu, a np.jabłuszko do jakiegoś posiłku (nie przed snem)

Spoko, spoko. Ale... W diecie mało białko. Na noc, "ryż lub twaróg"? Choćby to było to samo? Co ma piernik do wiatraka? Rano, mało białka. Dodaj choćby odżywkę białkową. 5 g CP? O ile się nie mylę to 1 porcja=15,16 g? No i belka, powiedz mi ile cm masz pomiędzy uchwytami? 20:30 -jajecznica z 3 jajek -200 gram chleba pełno ziarnistego [...]

[...] ? :P Też się troche nad tym zastanawiałem ... ale skoro mamy takie a nie inne podobieństwo anatomiczne i fizjologiczne to ... chyba coś w tym jest ;p !!! Zresztą myślę, że gdyby np w USA ludzie tak często robili sobie warzywa na obiadek jak chodzą do McDonalda to procęt ludzi otyłych byłby na pewno mniejszy i ludzie byliby zdrowsi :P heheheh ...

codziennie dochodze do wniosku ze lubie jeść dzisiaj sobie zrobie mix ryż+pomidor+warzywa na patelnie+ser zółty-to wszystko na patelni mieszam +uda z kuraka a potem klata+bic i tric w superseriach i jak bedzie moc to przedramie ajjjjjjj bedzie sie działo

[...] 30 kcal -chleb razowy pelnoziarnisty 3,5/1/27 131 kcal -nasiona, orzechy etc. 20g 4/10/4 115 kcal b/ 54/13,5/20,2 415 kcal -piers kurczaka 200g 43/2,6/0 200kcal -warzywa na parze gotowane 6,3/0,9/16,2 100 kcal -nasiona, orzechy etc. 20g 4/10/4 115 kcal 19-20 podwieczorek/kolacyjka ser chudy twarogowy 200g 39,6/1/7 200kcal pomidor [...]

[...] I kolacją, czy ty codziennie jesz to samo oprócz tych czterech możliwości na II posiłek. I czy do niektórych posiłków mogę dodać ciemny chleb pełno ziarnisty i mocną herbatę z cukrem (jak codziennie 2 razy), a czy to różnica jakie warzywa na posiłek ?? Nie dam rady sam diety ułożyć i dlatego chce skorzystać. Pozdrawiam i z góry dziękuje za ODP.

[...] oliwy lub oleju lnianego IV posilek przed treningowy woreczek kaszy gryczanej puszka tunczyka z wody po treningu 60g carbo w dzien NT pol torebki ryzu paraboled lub basmati warzywa na patelnie olej z pestek winogron lub slonecznikowy ok 1,5 lyzki wolowina 100-150g lub piers z kurczaka V posilek przed snem makrela wedzona ok 250-300g lub kostka [...]

Warzywa na noc możesz dać. Na noc posiłek białkowy z ew. tłuszczem.

To już nawet nie o to chodzi, te mieszanki są dodatkowo dość drogie, żeby je jeść tak codziennie. Lepiej chyba kupić warzywa na rynku i sobie je po prostu ugotować. No i fakt - nigdy nie wiadomo, co tam naprawdę jest,poza tym proporcje są tam takie, że większość to marchew + jakieś 2 brokuły czy kalafiory na krzyż. No, koniec, nie zaśmiecam już [...]

nie zostaw ser biały na noc ,rybę bym odpuścił i dał ją np. z rana lub do drugie posiłku warzywa na noc nie jest to dobre rozwiązanie.

Ja jem warzywa na maksa. Powiem więcej. Oprócz tych wszystkich rzeczy związanych ze zdrowiem, witaminami, minerałami i Bóg wie co jeszcze - jest jeszcze jdna sprawa. Jedzenie warzyw ma wpływ na dziewczyny. Tzn. zwraca to ich uwagę, i stawia nas (chłopaków) w pozytywnym swietle. Że dba, że się zna itd. I nawet jak się nie podrywa, to mozna się [...]

Hmm... Za duzo liczb, liczenia itd. jesli w moim menu zabraknie troszke bialka to uzupelnie suplementem... Czytalem troszke i jestem chyba za glupi na to wszystko :P o to co ulozylem (ponownie) ;): I sniadanie: chleb Crisp Light wellnes + szynka wołowa i moze kefir? II sniadanie: Jogurt z płatkami Obiad (przed treningiem): Warzywa na patelnię [...]

Upierdliwy jesteś Po pierwsze masz za mało posiłków. Po drugie nie widze powodu dla którego to ja mam podliczać BTW każdego posiłku. Po trzecie, któe sąokołotreningowe? 1. 2 bułki z ziarnami ( ciemne pieczywo ) 198 6,5 1,3 40płatki owsiane/żytnie/jęczmienne, ryż brązowy, makaron razowy/durum Kiełbasa żywiec 318 20,3 26,3 0 ( tyle jest w 100g , [...]

Teraz OK ? 11:00 - 100g płatków owsianych z rodzynkami - 300ml mleka 0,5% - 100g sera białego chudego - kilka orzechów włoskich 14:00 - 300g warzywa na patelnię 17:00 - 150g gotowanej piersi z kurczaka - surówka - jabłko 20:00 - 2 jajka - łyżka oliwy z oliwek - 2 marchewki - jabłko 23:00 -100g sera białego chudego Trec Thermo [...]

[...] i jakims zrodle białka najlepiej jajka potem oczywiscie ryz paraboliczny plus cyc/ryba przed trenem to samo po treningu ryz biały plus ryba/cyc potem znow to samo dodaj warzywa na wieczor twarog oraz jajka mozeesz dodac. do posiłku przed i po treningowego nie dodawaj oliwy i warzyw do reszty dodaj ze suplementów to Gold omega 3 oraz [...]

Posiłek 1 - 6.30 Jogurt naturalny z ziarnami(175g) ~30g płatków Fittness Nestle 30g WPC80 Ostrowia Zamiast nestle daj płatki owsiane. Daj oliwy z oliwek. Posiłek 2 - 9.00 Twarożek ziarnisty naturalny 200g 3 bułki pełnoziarniste Możesz dodać sera żółtego albo trochę oliwy z oliwek. Posiłek 3 - 13.00 Jogurt naturalny z ziarnami(175g) ~45g [...]

A ostatnio ktoś mnie zjechał na forum,że nie podpinamy się do innych tematów:P życzę powodzenia:) jeżeli mogę coś doradzić to warzywa na parze i owoce (bez bananów of cos). mnie pomogło.